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【五脏排毒】你的身体按【时】排毒了吗?

2016-06-29 22:32:39 经络穴位网 作者微信号:xulei3699 文章浏览:()

导读:说起健康、说起美容,就一个出现频率很高的词叫作“排毒”.那到底排毒是什么意思?排的是什么毒?如何才能正确的健康的排毒?今天我们就一起聊一聊这个话题。

    什么是人体中的毒呢?

    凡是对你身体过量的,人体不需要的、代谢不出去的、积存在体内时间过久的都可以称之为毒。

    那么又该如何排解这些毒素呢?

    一天24小时当中,身体内部会告诉我们哪个脏腑应该多干些活,什么时候应该干些什么活儿,又应该怎么干,对咱们人体排毒来讲至关重要。

    从夜里11点到凌晨1点,这两个小时是我们经常说到的“子时”,在这两个小时内,中医给了一个活跃本领最强的脏腑,就是胆小如鼠的“胆”,这个时间是养胆的时间。

胆脏的排毒时间


    这个时间需要人体赶快睡觉,睡觉排毒。中医讲:胆主决断,凡是有熬夜习惯的人,在做事情的时候决断能力就差,所以要上考场、第二天要做大事情的人一定要休息好。

    在这里提醒大家:晚上11点到第二天凌晨1点是胆的排毒时间,而胆的排毒需要人体进入熟睡状态,而不仅仅是入睡,因此建议大家晚上11点前就要入睡。

    肝胆相照,凌晨1点到3点对应的是“丑时”,这个时候是肝的时间,中医讲:卧则血归于肝,这个时间段就要保证好睡眠,如果这个时间段没有养好,第二天经常发无明火,就是肝火(旺)。第二脸上容易长斑,这个时间段如果没有休息好的话,肝的疏泄功能不旺盛身体就会出问题,表现出来往往是皮肤长斑。所以经常我们会讲睡眠能睡出美人来。

    再次提醒大家:凌晨1点至3点是肝的排毒时间,也是要熟睡才能进行,长期不能在此时间段睡眠的人会出现第二天易怒、脸部易长斑的症状。

    凌晨3点至5点呼吸系统疾病易发作。

肺的排毒时间

    从凌晨3点到5点是“寅时”,对应着人体的肺,肺是吸清气、排浊气,它有一个吸进来呼出去的过程,如果你家里有些跟呼吸系统相关疾病的人,比如:老慢支 (老年慢性支气管炎)、哮喘等等,很有可能在这个时间段发作,比如会突然出现咳嗽加剧,所以3点到5点要特别关注家里有呼吸系统问题的人。

    小结:凌晨3点至5点是肺脏的排毒时间,依照中医经脉巡行理论,此时正是肺经运行时期,因此往往呼吸系统疾病的患者易在此时发病,需要患者和家属格外注意。

大肠的排毒时间

    5点到7点是卯时。一般我们6点7点就开始想着“起床准备上班”,上班一般要打卡,打卡又叫点卯,言外之意就是得起床上班了,这时大肠上班--“排便”,很多人早上起床第一件事情就是“排便”,就是因为早晨肠子的蠕动是最兴奋最快乐的时间。

 

如果这个时候大肠能够很好积极的工作,帮助把前一天晚上的粪便、食物残渣排泄出去,就等于一个非常好的排毒,而且是自然排毒法。所以养成一个规律的排便时间和习惯非常好。

    早上醒来喝一杯温水,不要着急吃早餐,可以隔开小个小时左右再吃早餐,早上喝第一杯温水,第一可以稀释我们人的血液,第二相对能够促进肠子蠕动更快的作用,更能帮助排便。

    小结:早上五点至7点是大肠的排毒时间,这个时间最宜排便,建议大家养成早晨排便的习惯。

小肠和胃的排毒时间表

    7点至9点,基本上是要吃早饭了,这个时间段一定要给自己留出吃早饭的时间,中医讲:这个时间是胃的巡行时间(脾胃都跟消化有关,而9点至11点是脾的时间,所以整个上午人的消化是非常快的,如果早晨饿着肚子去上班的话,这一天的精神和效率都不会很高)。

    这里提醒大家:早晨吃过多油腻的食品不利于肠胃的消化。多吃一些有营养吸收的食物,比如水煮鸡蛋,能带来很多热量还能补充蛋白质,包括在中午时间适当的补充一些水果对脾胃都是非常好的犒劳。

    小结:上午7点至9点是胃和小肠大量吸收营养的时间段,应该在此时间段吃早餐,如果又不吃早餐又没排便,小肠就会吸收大肠内的东西及粪便,从而对身体不利,损害肠胃。

脾脏的排毒时间

    而上午9点至11点是脾脏排毒的时间,这个时间吃冰冷食物最伤脾脏,会影响发育及生育,因此建议上午忌食冷饮冰品。

    从晚上到白天,就应该什么时间段做什么事本身就是一个非常好的排毒过程。如果反过来,晚上吃夜宵白天睡觉,这样身体的规律被打破,就反而会产生更多的毒素,作息时间要正常才能有效排毒。

相关补充:


    情绪得不到排毒?也是非常影响人体的健康。肝直接影响人的情绪,如抑郁、暴躁。

    如果一个人的情绪经常出现抑郁,不想说话,有时火气爆发、躁狂,这些都表明肝脏出现了的问题,肝就像一棵树一样,树有一个特点叫:木曰曲直,人也要像树一 样要有一定的抗压力的能力,不能把自己的情绪调到两个极端,一旦气不够通畅的话,就像有些马路不去疏导的话,就会出现某些部位堵塞,女性最容易出现堵塞的 地方就是女性的胸部,还有一些女性抱怨说:两内里肋岔子堵得伤,还有一些像肌瘤、乳腺增生等等和女性平常情绪不良都有一定的关系。

    常期处于恐惧或有压力下的人可能会出现肠胃问题,甚至会影响肾和膀胱,而长期带有罪恶感,并会对自己指责发怒的人可能容易导致疱疹、自体免疫系统失调等。

    那究竟怎样才可以调节这种消极负面的情绪呢?今天讲到这里还是教大家一个穴位,叫太冲穴。

    太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)。

 

太冲穴的位置图

    自己在家里还可以不穿鞋,用一侧脚后跟放在另外一侧脚背上的太冲穴位置,往下推捋,方法很简单。按柔一下太冲穴给自己或家人的肝火排毒

按摩太冲穴的作用


    平常按柔太冲穴对人体血压的稳固也有好处,有适当的降压作用。

    最后再提示大家不管是在减肥阶段还是排毒,在饮食要全面的基础之上,尽量多吃些水果蔬菜,因为他们当中含有丰富的维生素和膳食纤维等等,能够帮助我们维持 血脂的正常,也能够帮助食物残渣的正常排泄。少食油炸食品,言外之意就是不要让身体带入更多的油脂类东西,日常生活中一般规定每天油的摄入量控制在25克 左右最好。

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